Mein Angebot

Schluss mit Abnehmpflastern, Wunderpillen, Detoxkuren etc. Wir machen es richtig!



Zusammen erarbeiten wir Ihre persönliche gesunde Ernährung. Ich analysieren Ihre Essgewohnheiten, decke mögliche ungünstige Ernährungsverhalten auf und verhelfen Ihnen im Anschluss zu einem für Ihren Lebensstil praktizierbaren Lösungsweg.



Ob mit Sport oder ohne Sport, eine gesunde Ernährung ist wichtig!

Der gesundheitliche Zustand Ihres Körpers ist zum großen Teil von Ihrer Ernährung abhängig. Vitamine, Spurenelemente, Nährstoffe aber auch Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette liefern Ihrem Körper, in der richtigen Dosis, lebenswichtige und gesundheitserhaltene Stoffe. Aufgrund vieler sich wiedersprechender Aussagen der verschiedenen Medien herrscht große Verunsicherung, die es vielen Menschen unmöglich macht z.B. dauerhaft Gewicht zu verlieren oder sich so zu ernähren, dass Krankheiten seltener werden und sich die Blutergebnisse dauerhaft verbessern. Die richtige Ernährung ist die Grundvoraussetzung dafür, dass sich die gewünschten Ziele einstellen. Mit verschiedenen Modellen biete ich Ihnen genau das richtige für Ihre individuellen Bedürfnisse. Sie haben die Wahl zwischen einzelnen, nachfolgenden Optionen wenn Sie zum Beispiel ein spezifisches Anliegen haben oder können auch gerne mehrere Modelle miteinander Kombinieren.


Die Ernährungsmodelle


Mit verschiedenen Modellen biete ich Ihnen genau das richtige für Ihre individuellen Bedürfnisse. Sie haben die Wahl zwischen einzelnen, nachfolgenden Optionen wenn Sie zum Beispiel ein spezifisches Anliegen haben oder können auch gerne mehrere Modelle miteinander Kombinieren.

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Ernährungsberatung


Ich helfe Ihnen in dem intensiven Ernährungscoaching, sich durch den Dschungel von „Darf ich oder darf ich nicht“ hindurch zu kämpfen. Ich nehmen Sie an die Hand und begleite Sie dabei, eine gesunde Ernährung in Ihren Alltag zu etablieren, die Sie danach ganz alleine fortsetzen können. Ich bringe Ihnen die Grundlagen der Ernährung näher und gehe auf Ihre spezifischen Fragen und Bedürfnisse ein.

Im Anschluss sind Sie selber in der Lage sich Fragen wie zum Beispiel: „wieso nehme ich nicht ab bzw. zu?“ oder „was ist besser zum abnehmen – Low Fat, Low Carb, Vegan oder vielleicht doch Paleo?“ zu beantworten.

+ GRATIS Einkaufsliste

+ GRATIS Ernährungshandbuch


Kühlschrankanalyse


Um Ernährungsgewohnheiten zu verändern, bzw. zu optimieren ist es notwendig die bisherige Ernährungsweise zu analysieren. Getreu dem Motto "Sage mir was du isst und ich sage dir, was du bist" statte ich Ihnen auf Wunsch einen Hausbesuch ab und nehmen Ihre Kühl- und Vorratsschränke unter die Lupe.

Auf diese Weise kann ich mir einen guten Eindruck über Ihre Vorlieben und mögliche Schwachstellen machen. Während meinem Besuch geben ich Ihnen zudem Empfehlungen darüber, welche Lebensmittel sie am besten vorrätig haben sollten und welche Lebensmittel besser nicht mehr bzw. nur noch in maßen den Weg in Ihre Schränke finden sollten.

+ GRATIS Ernährungshandbuch für Zuhause


Gemeinsames Einkaufen


Was gehört in einen gesunden Einkaufswagen? Auf was muss ich achten, wenn ich durch die Gänge der Lebensmittelmärkte streife? Was sind die größten Fallen, in die wir alle zu leicht tappen, weil die Industrie genau das beabsichtigt? Gibt es vielleicht gesunde Alternativen zu meinen Lieblingsgerichten? Diese und noch mehr Fragen beantworte ich Ihnen bei einem gemeinsamen Einkauf.

Es ist heute schwerer denn je, als "Laie" noch zu wissen, was gesund ist und was man besser im Regal stehen lässt. Es gibt einfach zu viele Zertifizierungen, Tricks und Labels die die Industrie nutzen kann, um den Menschen ungesunde Zutaten als gesund zu verkaufen.

+ GRATIS Einkaufsliste mit gesunden Lebensmitteln für Zuhause


Individueller Ernährungsplan


Die Anforderungen an unsere Ernährung sind hoch individuell. Ethische Vorstellungen, geschmackliche Vorlieben, finanzielle Mittel. Diese und viele weitere Aspekte bestimmen unsere Ernährung. Somit ist es auch kein Wunder, dass sich auf längere Zeit niemand an vorgefertigte "Ernährungspläne für jedermann" halten kann und die gewünschten Ergebnisse ausbleiben.

Schluss mit dem Mainstream. Ich erstelle Ihnen einen individuellen Ernährungsplan, der genau auf Sie und Ihre Lebensumstände, Ihre Vorlieben sowie Möglichkeiten abgestimmt ist und dennoch viel Freiraum für Variationen lässt.

+ Regelmäßiger Anpassung Ihres Ernährungsplanes


Gesunder Kochkurs gefällig?

Keine Zeit für gesunde Ernährung? Papperlapapp! Ich zeige Ihnen in meinem Kochkurs, wie schnell und unkompliziert es ist, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Bei mir erlernen Sie nicht nur die wichtigsten Regeln und Kniffe der gesunden Küche sondern genießen im Anschluss auch noch eine super leckere Mahlzeit.

Der rund vierstündigen Kochkurse findet bei Ihnen zuhause in gewohnter Umgebung statt. Dabei entscheiden Sie, ob wir im voraus gemeinsam einkaufen gehen oder ich bereits ausgewählte Lebensmittel mitbringen soll.

Falls gewünscht kann der Kochkurs nach Absprache auch gerne in kleineren Gruppen mit Ihren Freunden etc. abgehalten werden.

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